網路訂購高山水蜜桃產地直送母親節蛋糕推薦台北千層蛋糕做法千層蛋糕英文味道香醇濃厚 @ 李佩樺的部落格

一年一度的母親節就快到了，平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，

趁母親節來訂購一個推薦高山水蜜桃，來向媽媽表達感恩與祝福，推薦高山水蜜桃在網路上本來評價就很好，

所以我選擇在網路上訂購推薦高山水蜜桃，不用多花時間去找母親節禮物要買什麼才好，忙碌工作之餘，只需要短短時間就可以完成網路訂購，而且還是宅配到府唷。

我母親節蛋糕訂購的推薦高山水蜜桃，大人小孩都吃得很開心，很值得推薦給大家。

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壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】我們形容一個緊張的人，常會說他「全身緊繃、變得很僵硬」。正如同這句話裡形容的，人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例，這個姿勢需要抬頭挺胸，手臂打直，全身緊繃僵硬，也就是你會處於緊張狀態。而越做這種姿勢，就會越發緊張。

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挺起胸膛，你會感受到胸膛緊繃起來。

挺起肩膀，你會感受到肩吃過都推薦的高山水果梨山水蜜桃開花時間膀使上了力氣。

皺起眉頭，你會感受到眼周越來越緊。

手腕用力握緊拳頭，你會感受到整條臂膀都緊繃起來。

──當你實際做過這些動作，想必會發現舉凡用力的地方都有怪怪的感覺。

那麼，我們該怎麼做才能消除這份不適與緊繃呢？

答案非常簡單。

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只要釋放用力繃緊的地方就可以了。

收回挺起的胸膛。→放下聳起的肩膀。→舒開皺起的眉頭。→張開緊握的拳頭，放鬆手腕的力氣。

這樣一來，那些部位的不適跟緊繃，是不是都舒展開來了呢？而緊繃僵硬的身體亦然。

我們只要把該部位感受到的不適與緊繃舒緩開來就好，或是也可以用力一次，然後再釋放力氣。

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舉例來說，先把肩膀聳得高高的，然後輕輕地放下來。這邊的「輕盈」指的是不要「碰」一口氣垮下肩來，而是要慢慢的放下肩膀。「碰」地用力垮下肩膀，會讓人不小心就用力，所以放下肩膀時一定要輕且慢。重複做個2～3次，就能感受到釋放多餘力氣的成效。不論是站著還是坐著，不管在哪裡，都可以輕鬆執行這個動作，所以我希望各位讀者一定要身體力行。當然，我先前介紹的「甩手操」也對舒緩緊繃的身體十分有效。

此外，當你陷入緊張狀態或是渾身緊繃僵硬時，我希望你多留意一個部位。那就是「嘴巴」。

現在，請你使出全身的力氣──。

你應該能感受到自己的「嘴巴」、特別是「下唇」相當緊繃吧。

當你陷入緊張的情緒，於是開始讓肩膀上下運動時，肩膀的緊繃感就會釋放開來。但假若緊張仍舊沒有好轉，那就代表在做肩膀運動時，嘴巴一直處於用力的狀態。

所以，我們一定要釋放嘴巴的力道才行。

釋放嘴巴的力道時，可以先「呼～」的輕輕吐氣，然後緩緩張開嘴巴。

如果這樣還是無法放鬆嘴巴的力道，請先在腦中想像嘴巴放鬆的模樣，然後以指尖輕輕按摩嘴巴四周。只要輕輕地按摩就好，想像嘴巴獲得舒緩的模樣比按摩本身更重要。

本文出自台灣東販《不焦慮的練習：告別不安與混亂，關鍵時刻更從容的處世哲學》

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